Tout commence par une préparation mentale. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, votre corps ne court pas de réel danger dans un bain glacé. Cela dit, si vous avez des doutes ou des préoccupations de santé, mieux vaut consulter un professionnel avant de vous lancer.
C’est surtout dans notre tête que ça se passe. Notre mental peut parfois nous jouer des tours. Il est là pour nous protéger, et dans certaines situations, il réagit de manière disproportionnée. C’est tout à fait normal, c'est ainsi que notre cerveau est programmé !
Prenons l’exemple d’un trottoir. Imaginez que vous marchez tranquillement, quand soudain, une voiture klaxonne à côté de vous. Quelle est votre réaction ? Vous sursautez, même si vous n’étiez pas réellement en danger. Votre cerveau, lui, n’a pas fait la différence : pour lui, toute situation potentiellement risquée doit être traitée comme une urgence.
Plonger dans l’eau glacée, c’est pareil. Votre cerveau détecte la température extrême et enclenche aussitôt le mode "survie". Votre respiration s'accélère, vos pupilles se dilatent pour mieux capter l'environnement, et votre corps libère des hormones comme la dopamine et la noradrénaline. Votre organisme se prépare à fuir ce qu’il perçoit comme une menace.
Mais voici la bonne nouvelle : vous avez le pouvoir de décider. Suivre cet instinct primaire ou reprendre le contrôle. Et c’est là que la magie opère. En restant calme, vous pouvez apprivoiser cette sensation et réaliser que vous êtes capable de bien plus que ce que votre cerveau voudrait vous faire croire.
