Avez-vous déjà ressenti cette sensation étrange de ne pas vouloir faire quelque chose parce que c’est inconfortable au début, mais tellement bénéfique par la suite que votre corps en redemande ?
C’est exactement ce que les bains froids procurent : ce mélange fascinant de réticence et de satisfaction profonde.
Prenons un exemple concret :F
C’est mardi matin. Mon réveil sonne à 4h15. La première chose que je fais est de boire un grand verre d’eau, histoire de réveiller doucement mon système intestinal. Ensuite, je m’installe pour une méditation de 20 à 30 minutes afin de clarifier mon esprit et me recentrer.
Je poursuis ma routine matinale avec des techniques de respiration, environ 30 minutes supplémentaires pour énergiser mon corps.
Il est maintenant 5h30. C’est le moment où je m’apprête à sortir pour prendre mon bain froid. Nous sommes en plein mois de janvier, au Québec, avec une température de -17°C. Il fait encore nuit. Et même si je sais que cette immersion va transformer ma journée, améliorer mon humeur, et réduire mon stress ainsi que mon anxiété… mon esprit résiste.
Oui, même après plus de 300 bains glacés, mon mental continue de me défier : "Pourquoi faire ça ce matin ?" "Attends ce soir, il fera peut-être moins froid", ou encore "Demain tu en auras sûrement plus envie." C’est fou comme notre esprit tente de nous maintenir dans notre zone de confort.
Mais voici le secret : si vous êtes plus fort que cette voix intérieure, vous reprenez le contrôle. Vous lui envoyez un message clair : "Tout va bien, c’est moi qui décide." Et devinez quoi ? Le lendemain, rebelote. Ce moment d’hésitation reviendra, mais chaque fois que vous vous y opposez, vous lui rappelez qui est le véritable patron.
Alors, la prochaine fois que vous vous retrouverez face à ce doute, souvenez-vous : c’est vous qui contrôlez. Plongez dans l’eau froide, ressentez les bienfaits… et recommencez.
